La lezione di tone circuit si compone di una serie di esercizi-stazioni da eseguire in modo consecutivo per un tempo o numero prestabilito, senza pause o con pause brevi.

Vengono coinvolti i muscoli di tutto il corpo, gli allenamenti sono rapidi e producono importanti benefici aerobici.

 

Benefici del corso di tone circuit :

  • miglioramento sistema cardiovascolare
  • incremento della forza e della resistenza
  • miglioramento del tono muscolare
  • aumenta la massa magra e riduce quella grassa.

 

Ecco alcuni consigli per partecipare al corso:

  • indossare abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica
  • Portare con sé una bottiglia d'acqua
  • Portare con sé un asciugamano

 

Per accedere all'attività è necessaria la prenotazione, questa può essere fatta tramite la App Tommy's Mobile o direttamente in reception.