La lezione di tone circuit si compone di una serie di esercizi-stazioni da eseguire in modo consecutivo per un tempo o numero prestabilito, senza pause o con pause brevi.
Vengono coinvolti i muscoli di tutto il corpo, gli allenamenti sono rapidi e producono importanti benefici aerobici.
Benefici del corso di tone circuit :
- miglioramento sistema cardiovascolare
- incremento della forza e della resistenza
- miglioramento del tono muscolare
- aumenta la massa magra e riduce quella grassa.
Ecco alcuni consigli per partecipare al corso:
- indossare abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica
- Portare con sé una bottiglia d'acqua
- Portare con sé un asciugamano
Per accedere all'attività è necessaria la prenotazione, questa può essere fatta tramite la App Tommy's Mobile o direttamente in reception.
