E un allenamento di natura anaerobica che allena tutti i muscoli del corpo con una serie di ripetizioni ed esercizi sincronizzati a ritmo di musica.
La caratteristica degli esercizi pump è la tecnica che porta il muscolo verso il pompaggio muscolare necessario per lo sviluppo del tono muscolare.
I muscoli vengono messi sotto sforzo tramite i movimenti e gli esercizi classici che si usano durante una sessione di allenamento in sala pesi. Gli attrezzi utilizzati durante gli esercizi di pump sono bilancieri, step, manubri e dischi, i carichi sono piuttosto blandi, perché non conta la forza impiegata nel sollevare i pesi, ma la resistenza nel fare un determinato movimento in un numero consistente di ripetizioni durante ogni brano musicale.
La musica utilizzata è più lenta di quella impiegata negli allenamenti aerobici, per favorire la coordinazione dei movimenti.
Il corso di Pump è adatto a tutti i livelli di preparazione, dai principianti agli esperti. È un'attività divertente e coinvolgente, che permette di ottenere risultati visibili in breve tempo.
I benefici del corso di pump:
- Tonificazione muscolare: il corso permette di tonificare tutti i principali gruppi muscolari, conferendo al corpo una forma più armoniosa e definita.
- Miglioramento dell'attività cardiovascolare: il corso aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e la resistenza cardiovascolare.
- Dimagrimento: il corso può essere un valido aiuto per perdere peso, grazie alla combinazione di esercizi aerobici e anaerobici.
- Miglioramento della coordinazione: il corso richiede un certo grado di coordinazione, che viene migliorata con la pratica.
Ecco alcuni consigli per partecipare al corso:
- indossare abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica
- Portare con sé una bottiglia d'acqua
- Portare con sé un asciugamano
Per accedere all'attività è necessaria la prenotazione, questa può essere fatta tramite la App Tommy's Mobile o direttamente in reception.
