È una lezione che si concentra sul miglioramento della mobilità articolare e dell'allungamento muscolare, due aspetti fondamentali per una corretta e sicura pratica sportiva.
La mobilità articolare è la capacità e la qualità che permette ad un atleta di eseguire movimenti di grande ampiezza, in una o più articolazioni, con le proprie forze o grazie all'intervento di forze esterne. Quindi mobilità articolare è sinonimo di flessibilità. L'allungamento muscolare è la capacità dei muscoli striati di raggiungere la lunghezza ottimale consentita dalla massima escursione e ritornare allo stato originario. Molto spesso queste due capacità vengono dimenticate o sottovalutate. Gli esercizi potranno essere svolti in modo statico o dinamico, a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi e andranno a coinvolgere tutti i distretti corporei
I benefici del corso di mobilità e stretching:
- Migliore flessibilità muscolare e articolare
- Maggiore libertà di movimento
- Riduzione del rischio di infortuni
- Migliore postura
- Migliore equilibrio
Ecco alcuni consigli per partecipare al corso:
- indossare abbigliamento comodo e calzini
- Portare con sé una bottiglia d'acqua
- Portare con sé un asciugamano
Per accedere all'attività è necessaria la prenotazione, questa può essere fatta tramite la App Tommy's Mobile o direttamente in reception.
