Si tratta di un allenamento funzionale del core, ovvero i muscoli dell'area addominale, ma anche quelli dell'area lombare e del bacino. Il corso si svolge per 30 o 45 minuti e prevede un lavoro intervallato di rinforzo ed equilibrio composto da esercizi a terra o in stazione eretta.
È un’attività rivolta a tutti i livelli di preparazione fisica e migliora la forza e la resistenza.
Nel corso della lezione vengono affrontati tutti i muscoli del core, con particolare attenzione al retto addominale, agli obliqui e al trasverso. Gli esercizi sono progettati per migliorare la forza, la resistenza e l'equilibrio.
I benefici del corso Core Training sono molteplici:
- Migliora la postura e la coordinazione
- Riduce il rischio di infortuni
- Rafforza la muscolatura del core
- Migliora la performance sportiva
- Aumenta il benessere generale
Ecco alcuni consigli per partecipare al corso:
- indossare abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica
- Portare con sé una bottiglia d'acqua
- Portare con sé un asciugamano
Per accedere all'attività è necessaria la prenotazione, questa può essere fatta tramite la App Tommy's Mobile o direttamente in reception.
